5 Exercícios de Força para Idosos Manterem a Massa Muscular
Se o envelhecimento é inevitável, a perda de força e de massa muscular precisa ser aceita como “normal”?
Este guia reúne exercícios de força para idosos que podem ser realizados em casa. Eles focam em força e resistência. O objetivo é ajudar a manter a massa muscular e a função diária, como levantar da cadeira e caminhar com mais segurança.