Alongamentos para idosos: 7 Práticas para Viver Ativo
Como pequenos movimentos podem transformar completamente sua vida na terceira idade? A verdade é que manter-se ativo não exige equipamentos caros ou horas de atividade intensa.
Pequenos gestos diários, como alongamentos simples e caminhadas curtas, fazem uma enorme diferença para sua saúde e independência.
Esses movimentos, especialmente os alongamentos para idosos, ajudam a manter a flexibilidade do corpo e também promovem uma sensação de bem-estar e vitalidade, essenciais para aproveitar a vida plenamente na terceira idade.